Dukanova dieta

dieta3Dukanova dieta je v bistvu mesna dieta, kjer je pomembno, da užijemo dovolj mesa. Več na www.wellneo.si/dieta/.

Dukanova dieta ima 4 faze:

– Faza napada

– Faza križarjenja

– Faza utrjevanja

– Faza stabilizacije

V fazi napada je pomembno da deset dni jemo samo beljakovin, kjer moramo paziti da ne zaužijemo nič ogljikovih hidratov (npr. testenin, krompirja,…), le meso in ribje izdelke. Zraven pa je dobro jesti tudi ovsene kosmiče, ki nam tudi pospešujejo prebavo. V fazi križarjenja mešamo beljakovine in zelenjavo in sicer tako, da po petih dneh beljakovin en dan zraven beljakovin jemo tudi zelenjavo. V fazi utrjevanja sicer še vedno jemo meso, zraven pa si privoščimo tudi zelenjavo in kakšen sadni obrok. Faza stabilizacije pa traja za vedno in je ta, da vsaj enkrat na teden zaužijemo meso.

Ta vnos je bil objavljen v Lepota in zdravje z značkami . Zaznamek za trajno povezavo.