Danes poznamo veliko različnih procesov treninga za telo. Od fitnesa, aerobike, plavanja pa do različnih borilnih veščin in aerobnih plesov. Eden športov pri katerem lahko zelo dobro utrdimo našo moč sklepov, vzdržljivost in eksplozivnost prihaja iz daljne Rusije in se imenuje Kettlebel. Kaj pravzaprav je kettlebel? Gre za vrsto vadbe namenjeno treningu moči in vdržljivosti. Danes kettlebell za svoje treninge uporabljajo skoraj vsi športniki, od nogometašev pa do raznih olimpijskih športnikov. Za moč in vzdržljivost pa kettlebell uporabljajo tudi danes tudi vojaške in posebne policijske enote. Pri klettlebelu gre za dvigovanje in vadbo z utežmi, ki so prav posebne oblike. Klettlebell oziroma po rusko jo imenujemo girja je vrta uteži, ki so jo včasih uporabljali ruski trgovci in je videti kot topolska krogla z ročajem. Dvigovanje teh, prvotno industrijskih uteži se je pričelo, ko so jih po koncu trgovanja na ruskih tržnicah pričeli dvigovat trgovci in tako razkazovat svojo moč. Danes postaja kettlebell vse bolj popularen tudi v zahodnem svetu. Napredek pri vadbi s temi utežmi je res velik. Upoštevanje nasvetov in pravil vadbe nam lahko prinese v določenem času velik napredek kar se tiče utrjenosti in razgibanosti celotnega telesa. Dvigovanje uteži kettlebell je primerno za vse ljudi, ki si želijo izboljašti telesno pripravljenost. Treningi so prilagojeni tako za mlade kot tudi za starejše, ki si želijo samo boljšega počutja saj z vadbo razvijamo vdržljivost in moč. Večina vadbe poteka tako, da z dvigovanjem uteži ponavljamo določene gibe in tako izboljšamo naše motorične sposobnosti in predvsem razvijamo naš centralni živčni sistem. Poskusite z dvigovanje kettlebell uteži in vadba vas bo slej ko prej zagotovo prevzela.
-
Najnovejši prispevki
Nedavni komentarji
Arhiv
- november 2020
- oktober 2020
- september 2020
- avgust 2020
- junij 2020
- maj 2020
- april 2020
- februar 2020
- december 2019
- november 2019
- oktober 2019
- september 2019
- avgust 2019
- julij 2019
- maj 2019
- april 2019
- marec 2019
- januar 2019
- december 2018
- oktober 2018
- september 2018
- avgust 2018
- julij 2018
- maj 2018
- april 2018
- februar 2018
- november 2017
- september 2017
- junij 2017
- maj 2017
- marec 2017
- februar 2017
- januar 2017
- december 2016
- oktober 2016
- september 2016
- avgust 2016
- julij 2016
- junij 2016
- maj 2016
- april 2016
- marec 2016
- december 2015
- oktober 2015
- september 2015
- junij 2015
- maj 2015
- april 2015
- september 2014
- avgust 2014
- julij 2014
- junij 2014
- maj 2014
- april 2014
- marec 2014
- februar 2014
- januar 2014
- december 2013
- november 2013
- oktober 2013
- september 2013
- avgust 2013
- julij 2013
- junij 2013
- maj 2013
- april 2013
- marec 2013
- februar 2013
- januar 2013
- december 2012
- november 2012
- oktober 2012
- september 2012
- avgust 2012
- julij 2012
- junij 2012
- maj 2012
- april 2012
- marec 2012
- februar 2012
Kategorije
Meta